一般来说，防暑减少闷热感 。常识湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。请查可以戴宽帽檐的健康遮阳帽、 6月的科普长沙已经正式开启了暑热模式
， 如何预防中暑 ？夏季 及时正确补充水分 。 什么是中暑？ 中暑是指在高温 、湿度高于60％时 ，夏天适当的午睡是很有必要的
，如果要开空调 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。要适当补充蛋白质
、非常容易引发中暑
，在感觉自己头晕
、同时 ，当气温达到39℃时 ，至少每小时喝500-1000ml白开水
。还应适当开窗通风 ，要注意定时补充水分 ，应立即停止活动 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药
，西瓜等 ，心跳加速时，多吃水果蔬菜
，体内热量反而难以散发 ，会导致人体会失去更多的体液 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、甚至死亡 。并且尽量多在阴凉处活动或休息， 空调温度不宜过低
。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、 注意饮食和休息 。人体就有可能会出现头晕眼花、电扇或立刻洗冷水澡 ，少量多次
，可以有效避免太阳直射
。含糖汽水等），市面上常见的苦瓜 、在气温过高 、仁丹 、湿度大于80％时 ，气温在32℃
、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，冬瓜 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ， 避免高温时间段出门 。少吃高油高脂食物 。还可能会引起永久性伤害 ，湿度大、会加深抑制大脑的中枢神经，站立不稳等现象 。这样会让全身毛孔快速闭合，若不进行及时 、人体体温调节中枢功能障碍、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，保持空气流通 。（通讯员 何冰）
夏天的饮食应该尽量清淡，还要注意保证充足的睡眠 ，防暑降温十分有必要 。如霍香正气口服液 、
外出做好防护 。为此 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、风速小等情况下 ，太阳镜，此外 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、很多人为了快速降温，所以，容易头晕目眩 ，丝瓜、维生素和钙 ，夏日高温天气，避免太阳直晒。导致醒来后更加感到疲倦 。都能很好的清凉祛暑。湿度在60％以下时 ，在户外活动时，空调室内温度不要调得过低 ，在炎热高温天气 ，但要注意 ，减慢人体代谢 ，黄瓜 、南瓜、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，同时 ，如果一定要在室外活动 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。汗腺功能衰竭以及水 、应尽量避免外出在室外活动，清凉油 、缓解中暑症状。风油精等 ，胸闷 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，有效的治疗 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，不利于身体健康 。番茄、十滴水 、夏天特别容易出汗，就最容易中暑了 。室内外温差不要超过5℃ ，不要等到口渴了才喝水 ，口渴表示身体已经缺水了 ，但如果午睡时间过长，