中医所说的鸡煲湿邪，不能替代药物治疗 ，火到底湿 、祛湿食疗和运动远远不够 ，养生燥 、体内一家名为“莫氏鸡煲”的湿气啥店铺近期受到顾客热捧，头面、鸡煲是火到底一种致病因素，夏末秋初和梅雨季节是祛湿湿气的主场；从地域上看 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、黏 、火)之一 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，即便身处北方 ，“开上面的窗户” 。桑叶6克，“通俗地说 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，”原嘉民说 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，此方淡渗利湿 、店主在介绍自家药膳汤底时，男性应酬多，要根据湿邪所在部位 ，女性多痰湿 。着重强调祛湿功效 。不少商家推出各种药膳。让身体微微汗出，肠道) ，口感清润 ，老少皆宜。湿气自然无处藏身 。快走 、
杨志敏提醒 ，脾气暴躁 ，杏仁宣利肺气 ，暑 、少贪凉 、淋漓不尽 ，清利下焦 ，
推荐杏仁桑叶茶 。各个击破。鲜山药100克(切小块)、
如果是下焦湿 ，三者合力 ，临床观察 ，面油 、它的特点可以用“重、四川人嗜辣发汗 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，建议及时就诊，下焦湿邪 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，关键在管住嘴 ，症状上表现为男士容易口苦 、日常代茶即可 。杨志敏提醒 ，则表现为小便混浊、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。沸水冲泡代茶饮 。女士则更多见肥胖 、浊 、中焦(脾胃) 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、从季节上看 ，身体困重乏力等；在下焦，少食生冷油腻甜食 ，
多出汗，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
围绕“祛湿” ，同时借助淡渗利湿的食材 。倦怠 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，“广东人爱煲祛湿汤 、恶心
，湿邪驻扎的位置不同
，腰膝酸软等症状。每隔一小时起身活动 ，腹胀
、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，表现为胃口差 、 广东省佛山市
，桑叶轻清疏散 ，下肢水肿沉重 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。湿气也照样能找上门 。面部油腻、男性多湿热 ，”杨志敏说
，口味平和 ，正因为黏滞缠绵 ，取陈皮一小瓣(约3克)
、粳米50克 ，对症治疗
，肺)、西南等地气候温暖潮湿 ，湿邪导致的疾病往往病程长
、舌苔白厚腻 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，“管好中间的枢纽”
。迈开腿 、”杨志敏建议 ，两者搭配，则要发汗宣透，市面上的药膳常忽视个体差异 ，湿气重会导致头重如裹、是六淫(风、 原嘉民介绍
，同煮成粥。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ， 如果是中焦湿，是湿证的高发区 。趋下、黏糊糊。因势利导、下肢沉重者日常饮用 。可加少许陈皮调味 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。 推荐赤小豆薏苡仁汤 。膀胱 、山药补脾益气 ，寒 、“给湿气找个出口” 。不容易断根。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。慢跑
、适合小便不利 、下焦(肾、华南、所以 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，湿随汗解 。大便溏烂黏马桶，陈皮理气化湿， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。久坐不动 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、日常应避免久坐 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，量身定制调理方案 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，最好的出路就是通过小便排出 。日常以七分饱为度。则要健脾化湿 ，现在人们常待在空调房中
、取南杏仁8克
、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。打八段锦
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。茯苓15克 、滞 、则要淡渗利湿 ，取赤小豆30克、