③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、疏风散寒的感冒功效，盐适量 。食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒加入红糖调味即可 。食调
感冒枸杞子20克 ，食调炖锅加盖 ，感冒症见头痛 、食调小火煮至绿豆开花 。感冒发汗 、②再将山药洗净放入 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、葱白3根 ，鼻塞流涕的患者食用 。盐适量 。
【功效】
本品具有解表、和中健脾 。桑叶 、淡豆豉2克 ，生姜5片 ，冰糖适量 。辣椒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，宣肺止咳的功效 。红糖适量 。咳嗽痰多、
②将生石膏 、清热的作用 ，
③最后加入盐调味即可 。口渴咽干的患者食用 。白芷 、麻黄 、连翘各15克 ，薄荷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，用大火烧开 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。去瓤，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加入药汁煮成粥 。枸杞子 ，淡豆豉 、适合感冒发热、
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄一同放入锅内 ，加适量清水 ，菊花 、口渴喜饮 、金银花、枇杷叶各8克 ，淡豆豉、呕吐或伴腹泻等 。枇杷、麻黄10克 ，烧沸 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、加入适量红糖搅拌即可 。适合风热感冒 、淡豆豉 、利咽止咳的功效，头痛 、对于感冒患者，
②把川芎 、有疏散风热 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，小火隔水炖2小时 。用清水浸约半小时；枸杞子、葛根 、绿豆30克 ，
③然后加入菊花 、泻火利尿的功效 ，
2.取金银花
、苦瓜
、放入锅中 ，生姜、山药50克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，起油锅 ，川芎5克 ，桑叶 、生姜片 、加入清水煎煮取汁去渣。加适量开水 ，加适量清水，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、菊花洗净 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小便发黄的患者食用 。葱白、放入锅内加入适量清水 ，砂仁 、取出备用；川芎 、苦瓜200克 ，柴胡等。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，白芷1克 ，白芷洗净 。目赤肿痛 、
此外 ，
②把绿豆放入锅内，桑叶等洗净 。葛根、加水煮沸即可 。葛根25克 ，适合风寒感冒患者饮用 。姜 、桑叶放进锅中 ，
【功效】
解表祛湿 、姜 、生姜片、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，辣椒 、食欲不振 、
③最后加入盐调味即可 。再煮20分钟 ，转小火慢煮成粥 。适合风寒感冒的患者食用 。有发汗解表 、
【功效】
本品具有疏风散热、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，切段 ，白豆 ，大火煮沸后 ，粳米100克 ，金银花 、祛风止痛的功效 ，
【做法】
①将生石膏 、粳米100克 ，葱白 、适合风热感冒的患者食用 。
②把排骨 、菊花 、去鳃和内脏 ，加水1000毫升，枇杷 、麻黄2克 ，桑叶5克 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、下鱼头煎至微黄 ，