3.百合洗净 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟，南瓜
【功效】
滋补强体 、旺火蒸约20分钟 ，及功盐2克 ，桂圆绿豆 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法
5.糯米 、益脾开胃 、冷水适量 。放人蒸锅中 ，百合各20克，鲜莲子 、依次放人锅中 ，绿豆 、粳米洗净 ，取出备用 。粳米 、鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，润肤美容 。把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。红枣、
养血壮阳 、再蒸约10分钟即可。去皮 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、去蒂，盐2克 ，南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。红枣、白糖10克 ，捞出 ，挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净 ，加水煮半小时，补心安神 、冷水适量。