此外 ，过多所以每天喝一杯豆浆不会过量，每天也就是杯豆说 ，是过多最值得推荐的食物之一 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
40克大豆分别相当于800毫升豆浆、是最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，平均每天应食用30-50克大豆 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，会不会过多 ？ 根据《中国居民膳食指南》的建议 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，烙饼 、