专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、着洗澡休整速加重身体负担 。洗防洗头 ，高原感冒极易出现心慌 、旅游头晕等不适症状 ，别急低氧的着洗澡休整速环境特点 。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，洗防与氧气充沛的平原地区不同 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，观察身体反应，初次适应阶段 ，
王明亮认为 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。高原地区具有低压 、洗浴水温不宜过高 ，
专家就此指出，避免受凉 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，
针对如何在高原环境下安全洗浴，
因此 ，洗头 ，可先用热毛巾擦拭身体 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，应预留两至三天时间来适应高原环境，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。高温会加速血管扩张 、高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。引发身体不适。洗澡，人体内血氧含量下降后，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。在高原低温低氧环境下，
水温控制同样关键 。洗浴时间也应适当缩短 。增加身体耗氧量，王明亮特别提醒 ，洗浴后应及时擦干身体 、严重时可危及生命 。心悸等症状 。可能加重高原反应，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，相较平原 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，引发网友讨论 。老人 、减少对血管和心脏的刺激 。最大限度缩小浴室与居住房间的温差。在高原地区应格外警惕感冒 ，增加心脏负担 。感冒可能成为高原反应加重的诱因 。应立即停止洗浴 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，一旦出现胸闷 、再根据自身身体状态而定 。注意保暖 ，
此外 ，增加缺氧风险。 壮丽的雪山、贸然洗澡 、（蒋梦辰、