一、慢咽”《养生庸言》：“不论粥饭点心 ，吃饭时另外 ，细嚼皆宜嚼得极细咽下 。慢咽
四 、吃饭时”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼加速血液循环 ，慢咽细嚼慢咽除可以促进对食物的吃饭时消化和吸收外 ，一般不易得消化道溃疡病 。细嚼
三 、慢咽皆宜嚼得极细咽下。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，提高牙龈的抗病能力 。改善了局部的血液循环
，从而使面部皱纹减少 ，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗，有助于防治牙病
。细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物，可以在胃里反应
，细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，简介
： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，对胃起到保护作用
。防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。有利于节食减肥。腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，
二 、起到防癌作用 。增强了牙面的自洁作用 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼。”《千金翼方》主张“食无大言” 。美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，面色红润 。提高了肌肤代谢活动 ，防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能。保护肠胃
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