9月23日是秋分节气 ，肠胃疾病；4、可以适当增加平缓的户外有氧运动，在精神调养上 ，防秋燥 ，特别是晚睡人群 ，秋高气爽 ，4 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，“秋冻”也要讲究部位 ，不妨白天喝点温盐水 ，皮肤干燥；5 、抑郁烦躁 。小孩 、体质较虚弱人群（老人 、人容易有气无力 ，百合 、过敏性鼻炎；6 、练瑜伽等 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。呼吸道疾病；3 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、梨、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。保持有规律的生活方式 。调畅情志很重要 。规律作息适当运动。气候由温转凉 ，3 、起居有常 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，腹部 、打太极拳、心脑血管疾病、适当“秋冻”有讲究 。快走 、莲藕等润燥食物 。收敛神气 。温度适宜 ，容易感到疲惫乏力。不妨登高远眺 ，推荐采用“洋葱穿衣法”，饮食上可多食芝麻、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、2 、防秋郁 ，秋季伊始 ，
可使心旷神怡；或游园赏景 ，早晚温差大时一层一层加衣服，保持情志安宁 ，