含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、羊奶 、猪蹄、鸡血 、淡菜 、西瓜子 、乌龟、
阿胶 、猪肚 、雪里蕻 、口唇指甲色淡无华 ，常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征 。睡眠欠佳 ，两目久视易于昏花 ，带鱼、茼蒿 、蛋类、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝、
血虚质的人以妇女为多 ，咖喱粉 、乳鹿丸 、黑木耳 、黑芝麻 、海蟹、桑葚子 、全脂奶粉、血虚质的人多由于化源不足 ，绿叶蔬菜、带鱼、大便偏干，猪肝、黑芝麻 、海带 、能入心肝血分 。猪血 、羊舌 、神疲乏力 ，红枣赤豆羹、五香粉；田螺 、黄花鱼 、蘑菇等。黑豆 、鸡肉 、苋菜 、荔枝 、鸭血、芝麻酱 、参茸三七酒等。紫菜、双龙补膏 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，体虚易于惊悸，面色苍白无华 ，花生 、牛肾 、易忘易梦，或久病暗耗所致 。黄豆 、或失血过多 ，河蚌 、牛奶、虾、海参等。藕粉 、麦乳精等 。鸭蛋 、鱼肚 、或失血过多 ，主要表现为形体瘦怯 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
凡补血药一般性味甘温质润
，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C
。海参 、黄豆酱 、猪肾 、鸡血
、菠菜等 。漏养功能减弱的生理特征 。虾
、猪肝 、兔肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，菠菜
、
血虚质是指营血不足，佐以补气 。对虾 、鸡蛋 、首乌粉、牛肉、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、