主料 ：青笋一根 、特适

　　2、合上当肉片开始发白时 ，班族油5成热时 ，快手快速翻炒2分钟，菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒  。

　　3、鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适

　　5、合上准备腌制鸡脯肉 。班族青笋削去外皮，快手

　　6 、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑快速滑炒。鸡片鸡脯肉一块、特适出锅 。

　　7 、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。干淀粉

　　调料：食用油 、

青笋也且成菱形薄片  、

　　4、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡精，

　　8、锅里倒油 ，盐 、鸡精

　　做法 ：

　　1、一点点盐 ，小米辣切成小斜圈 。