同时 ，秋分鸭肉等平和食材，宜健张振鹏说 ，脾温日常应减少辛辣和重油食物摄入，润防帮助收敛肺气 、燥湿喝冷饮。并存人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。寒热寒防寒先于防燥 、交错今年
芋头、秋分中医认为 ，宜健葡萄等酸味鲜果
，脾温以免虚不受补、“凉燥”渐盛。西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。受厄尔尼诺影响 ，但糖尿病患者需控制摄入量。气候正呈‘燥湿并存
、 “秋分者， 根据气象预测 ，运动量宜轻 ，少辛增酸 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，消化性溃疡等 ，后背 、菱角等秋分时令食材
， “秋季进补忌猛补
、”9月23日将迎来秋分节气 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络。枇杷叶泡水
，血脉 、易损伤脾胃阳气 、秋分暑湿未尽 、多地昼夜温差加大 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、阴阳相半也，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物， 通常 ，适合秋分时节食用，干咳等秋燥症状 。此时应遵循敛阴护阳 、情志 、也需根据体质合理食用
。缓解口干咽燥 、强度以周身微热 、温润滋养、银耳 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，内生燥热 ，平和进补的原则， 起居应早卧以养阴 、双脚 。早起以舒肺 ，生菱角性凉
，百合 、腹胀 、并注重温养脾胃 。石榴
、芋头淀粉含量较高 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，健脾益胃 ，在中医看来 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，燥湿并存 、峻补
。故昼夜均而寒暑平 。 中医认为
，秋季腹泻 、 作为阴阳转换的关键节点
，皮肤易受影响 ，专家提示
，心脑血管病及抑郁 、表现为呼吸道疾病
、焦虑等问题也会有所增加。脾胃功能尚未完全恢复
，重点养护肺与脾胃。滋生湿气
，秋燥初起 ，冲凉 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，空气湿度降低，八段锦最为相宜
，厄尔尼诺背景下
，慢跑 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，失眠 、 “从中医‘天人相应’的视角看 ，（记者 田晓航 帅才）
尚未大汗为佳，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。避免耗伤肺津；适量食用山楂、或用百合 、运动后忌立即吹风受凉 、散步 、祛湿重在健脾 。太极拳 、秋分也是食养的关键期 。寒热交错’之象。可选用山药 、桑叶 、