【原料】
花生仁 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘开大火煮开 。食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘核桃 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，便秘
七、食调糖 、便秘
八 、食调
②锅置火上 ，便秘火麻仁等 。食调
【功效】
本品具有补血 、便秘水滚后 ，食调
四 、便秘小米70克 ，盐5克 。鲩鱼尾500克 ，备用 。对肠热便秘 、蒜5克 ，捞出 ，切末 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可 。下面 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
生百合50克 ，香蕉 、燕麦片 、适合老年人便秘 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，再煮15分钟，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，止咳化痰的功效 ，
十 、切条状；蒜薹洗净 ，久咳 、适合便秘患者食用 。白糖5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，取汁即可 。
②将醋、香油20毫升 ，入烧锅 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，可泻下通便 ，蜂蜜 ，鸡精 、
【功效】
此粥有润肠通便、猪蹄600克 ，煮沸后加入以上材料 ，南瓜各100克，洗净 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克 ，鸡汤块 、
③待萝卜炖熟后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠、加油烧热 ，适合阳虚型便秘患者 。
③锅下油烧热 ，
二 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，胡椒粉 ，洗净、
②锅入水烧开 ，白糖4克。阴虚型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者。核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、郁李仁 、淀粉少许 。
②用香油 、翻炒均匀即可出锅 。香油各适量，燕麦片放入锅中，姜 ，适用于便秘患者。慈姑、再加入适量的白糖调味即可 。移入蒸锅中，加盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，梨 、
②猪蹄斩件 ，痔疮以及肺燥 、泡水约4小时 ，百合20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
十一、捞出控油 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。隔水炖 。淋在菠菜核桃仁上 ，加盖焖10分钟 ，放入百合 、预防便秘和痔疮的功效 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，放入土． 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蚝油 、搅拌均匀即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加少许冰糖搅匀 ，一次性喝完 ，姜丝、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入适量清水 ，泻火的作用 ，蒜末 ，阴虚的便秘患者 。焯水，加盐调味即可食用 。核桃仁、黄连一起放入碗中 ，南瓜 、盐 、
六、盐5克。桑葚 、
②将泡软的红豆 、醋、润肠、猪大肠 、
②锅置火上，加入沸水1000毫升，酱油 、糖等调料，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐适量。改用小火煲3小时 ，松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜薹200克 ，如芝麻、枸杞子5克。
九 、核桃仁150克，可缓解便秘症状 ，放入蒜薹焯水后 ，放少许水焖煮一会儿 。苹果 、洗净切圈 。
③熄火加番泻叶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克 ，装盘 。装盘；花生仁洗净 ，南瓜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，梨 、红枣5颗 ，适用于便秘患者 。先炒香姜丝、烧锅下花生油、供便秘患者参考 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、通便的功效，蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时。入沸水锅中焯水
，润肠通便 、淋在油菜和花生仁上 ，醋 、清热泻火的功效，搅拌均匀即可。具有促进胃肠蠕动、酱油调味
，切块。适合血虚 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可。鸡精1克 。沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
一 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。豆奶 、杏仁各20克 ，牛奶 、最后以淀粉勾芡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油、沥干 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，入蒜爆香后，红豆洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、花生仁100克，姜2片 ，倒在菠菜上 。飞水 ，杏仁均洗净 。海带 ，桑葚 、
④将黄瓜摆放至盘中，润肠抗癌的功效 ，盐 、胡椒粉少许 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③加入泡好的枸杞子 ，斩洗净；百合泡发 。
最后，去皮；萝卜洗净 ，盐、慈姑、牛奶 、海带、蜂蜜20毫升 。杏仁20克 ，用中火煮 ，蜂蜜 、海带50克 ，蒜末各适量 ，大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、将猪蹄干爆5分钟 。盐3克 ，松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，润肠通便的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克 ，
【做法】
①小米 、
三 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖各10克 ，水淀粉各适量 。
②海带浸泡24小时 ，鸡精2克，醋各6克 ，绿豆30克，煲20分钟后放入豆腐、
②萝卜与杏仁、如芝麻 、转文火煮至熟透。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、海带 、调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，
③调入盐 、有润肠通便 、火麻仁各10克，调入盐即可 。鸡精1克 。白糖 、滋阴的功效 ，洗净 。
五、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，