推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效使思维更加灵敏 。保健补五脏 。功效祛风 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效通经 、保健暖胃 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。养血 、
适合人群 ：咳嗽人群
。使思
鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、简介 ： 鱼少脂肪 、利尿消肿 、通络下乳，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、吃鱼的人聪明。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。肠胃胀气的人群。
适合人群：产妇 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。补虚 、化湿利水、平肝祛风 。利水消肿 、清热解毒 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。促进血液循环。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，人们常说 ，高蛋白质 ，降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：孕妇 。杀虫 、泽肤 、止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、吃鱼的人聪明 。